密喜小姐2025-02-09T17:34:32+08:00 吃安眠藥是怎樣的體驗？個人體驗分享：
現在社會壓力大節奏快，除了小孩子睡眠好之外，99％的人睡眠不足、混亂、質量差。 因為智能手機太發達，人們的眼耳鼻舌口不停歇，心旌搖蕩，而睡眠不足會引發一系列問題，諸如：情緒低落易怒、渾身乏力、對生活毫無進取心、拖延症、人際關系差、焦慮、抑郁、社會恐懼、很難有愉快心，漸漸重度抑郁等等。 所以，一定要調節好睡眠和自我身心，那麽，吃安眠藥來幫助睡眠成了很多人的體驗。
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個人體驗：
慢性失眠10年以上。以下是我吃過的藥物及體驗：
1、褪黑素: 輕度失眠建議吃這個，它不是處方藥，是保健品。對日常性失眠有效，吃了半小時産生困意，早上不會有暈眩感。但是15％的人吃了不管用，因為個人體質不同而對此藥不敏感。睡前半個小時吃，一般人會比較容易入睡 睡醒無頭痛感。一般吃一片或兩片，如果你吃兩片都不管用，那就是體質對此藥不敏感，無效。
2、使蒂諾斯Stilnox安眠藥: 第三代安眠藥，短效5-6小時，早上醒來不會殘留發困，副作用小，起效快，成瘾性也較低。 入口淡苦味， 大約20分鍾入睡，穩定保持8小時睡眠時間，醒來嘴裏會有殘留苦味。睡醒無頭痛感， 思維清晰。個人會出現7小時內被叫醒後頭痛，因為沒睡夠。
我大概間斷地服用了2年，一開始只要1/3顆，特別喜歡藥效起又沒入睡時的天旋地轉感，整個人陷入一種綿然的眩暈中，有著一種特別的舒緩，安定的欣快感。入睡快，不管何時被叫醒均無宿醉感，醒來時有了“睡飽飽”的感覺，心理和精神上都特別滿足。戒斷反應——我只是1/3的劑量連續服用一周，剛停下來的那一周晚上表現出睡不著。
3、彼迪三唑侖片: 睡眠處方常用藥，中效，藥效約12-18小時，因作用時間長，可用于提早醒來的人群。普遍評價不錯。短期吃沒事，連吃三個月才會成瘾和耐藥性。 它可用于改善焦慮緊張、改善睡眠以及抗驚恐。如果服藥後睡眠不足八小時，就被吵醒來，白天會有頭暈乏力感。
5、安定/地西泮: 這藥，藥效長達20小時，苦味是必備的，最古老的助眠藥了 ，十幾分鍾開始起作用。時間一般能持續6個小時。但是醒來會有無力感。但有的人吃了不起作用，因為體質不同。
6、FM2：後來沒撤，醫師給我建議服用FM2這個藥，治頑固性失眠的特效藥，藥效6-7小時，無成瘾性。剛開始時，醫生讓我吃1片，睡醒有點暈。後來我自己調整減量到1/2片，我就能睡得很好了。吃了一年後，藥量減量到1/4粒，效果仍然很好。吃後半小時就昏昏欲睡，第二天沒殘留。 真感謝這個藥！！如果大家有興趣，可以閱讀相關文章：FM2安眠藥購買通路與使用心得體驗分享：
服用建議：
1、成瘾問題：大部分安眠藥都是用來調節睡眠，而非根治失眠的，很多藥物服用一段時間會産生依賴。建議大家服用安眠藥後，記得做到五點：
上下不動靜，即：
上：準時晚間10:30上床閉眼睡覺（別熬夜、別玩手機）、
下：睡足八小時後，早上6:30~7:00及時下床，
不：白天不午睡，不補覺、不賴在床上做與睡眠無關的事，
動：每天多運動,多幹體力活兒，（專業醫師建議）。
靜：每天做靜心練習一小時，如冥想身體掃描、正念呼吸。 將身體的睡眠能力調整到正常軌道，當感覺睡眠穩定後，就慢慢減藥量，直到不用服藥也能正常入睡。這樣才能擺脫成瘾性。還要注意同一種藥別吃太久，可以兩三個月讓醫生換一次。或間斷用藥。
2、失效問題：如果安眠藥已失效，就需要找醫生換藥。服用安眠藥並非長久之計，如果不想一輩子吃藥睡覺，就需要更多的個人努力，例如多鍛煉、努力工作、配合抑郁症治療等。
3、樂觀接受：如果以上方法都無效，一輩子吃藥睡覺也沒什麽問題，就樂觀接受這個現實吧。我就這樣。睡得好比什麽都重要，我們大部分人都要上班工作糊口，總不能天天失眠吧。很多疾病，例如精神分裂、糖尿病都要終身服藥，能正常工作生活就好。況且，失眠又不是什麽大病。
4、聯合治療：大部分長期失眠者，其實都有焦慮症或抑郁症 。請予以重視，綜合治療，不能光吃安眠藥，應找專業醫師溝通咨詢。
關于副作用：
1、所有的藥物副作用都可以在該藥物的說明書查到，網路上維基百科搜索一下就行。
2、治療效果才是你值得關心的，副作用不是。最煩的是別人一提安眠藥就說副作用，你吃感冒藥為什麽不提副作用？你吃減肥藥為什麽不提副作用？你硬不起來吃偉哥為何不提副作用？總感覺大家當吃安眠藥=吸毒，你確定你接受過高等教育？你到底是想治病還是來矯情？
3、吃藥不是吸毒！！！安眠藥、抗抑郁藥，都是合規、安全、有針對性的處方藥，所有副作用都經得起考驗、都有合理範圍內。不外乎頭暈、嗜睡等反應。它們是經過N輪動物測試、人體臨床測試才上市，也經曆了數十年的臨床使用，並經過專業醫生判斷才開給你吃的藥。基本上常見的安眠藥、抗抑郁藥物都十分安全，在專業醫師的指導下使用，副作用都在可控範圍內。如果有不明白，可以在網路上維基百科搜索該藥物的說明書，上面都有清楚說明用藥禁忌和副反應。
4、副作用不等于損害身體，大部分僅僅是身體對藥物的適應過程。
在服用抗抑郁、抗焦慮的藥物中，大部分人都會經曆一段時間的適應期（大約半個月）。剛開始會有頭暈、食欲下降等副作用。這需要挺一挺，給一點耐心。但這僅僅是副反應，不等于它在損害你的身體。相反，它在治療你的身體。
5、長期失眠，卻對大腦有永久性的傷害。這是你需要配合治療的核心原因之一。
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以上除了褪黑素和地西泮在藥局可以購買，其他的都要去醫院開具處方箋才能購買。最好找公立醫院。土豪就去私立醫院。目前的安眠藥，吃多了只會讓你吐得要死，基本不會死人，比較安全。放心，醫師也不會給你開太多。
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此外，服用安眠藥的時候還要注意：
1、如果出現複雜睡眠行為（如夢遊），應及時告知醫生，在醫師的指導下更換藥物。
2、服用安眠藥期間要戒酒，以免增強中樞抑制作用，加重不良反應。
3、服用安眠藥第二天，要盡量避免開車、操作機器等，以免發生意外。
結語：
如果要治失眠，建議要綜合治療，不能光靠安眠藥。還可以嘗試多種對身體沒有副作用的方法，比如養成規律睡眠的習慣、營造安靜舒適的睡眠環境等等。不要通過喝大量酒來入睡。酒精能麻木大腦神經，酒後短時間內會沈睡。神經作用過後，酒精會持續令大腦皮層興奮，部分人會因此失眠，無法進入深度睡眠狀態。最後說一句：在無盡失眠的夜，安眠藥是世界最後的溫柔。
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